ゆるふわミニマリストのminoriです。5回目のダイエット記録！
「とりあえず痩せたいけど、なにをしたらいいんだろう…」
「ダイエットって続かない〜」
同じ悩みを持つ人の参考になったり、これからダイエットをする人のきっかけになればと思い、この記事では1週間のゆるーいダイエット記録をお伝えします。ら
#5ウォーキングダイエット記録【2021.3.14】
体重46.7kg（身長151cm）
体脂肪24.0%
1週間の平均歩数歩8063歩
1週間の食事バランス×
5週目にしてやっと1kg減です！
1kgで喜んでるとか、ゆるすぎるかも…
っと思いつつ、1人で喜んでいます♪
【ウォーキング】
今週も目標の7000歩を大きく上回り8063歩！
だんだん歩く習慣に慣れてきたところなので、時間を見つけてはちょこちょこ歩けるようになりました。
昨日も、四谷の外濠公園へお散歩に。
満開の桜はまだありませんでしたが、咲いている桜を見つけるため歩き回っていたら1日で2万歩も歩いていました！
【食事】
食事バランスは×
生理前だったからなのか、甘いものが食べたくて食べたくて…
おやつはないかなぁ〜っと家中徘徊してました。
やってしまったと反省しつつ、来週頑張ります！
雨でもできる！おすすめの室内運動3選！
「せっかくウォーキング頑張ろうと思っていたのに、雨ばっかり…」
「雨の中傘をさしてまで外に出たく無いしな…」
なんてことたまにありませんか？
せっかくなので、実際に私が試してみた簡単な運動をご紹介します。
①踏み台昇降
台さえ近くに置いてとってもかんたん！
好きな動画を見ながら、20分くらい続けたらじんわり汗ばんでくるのでとても手軽です。
②ラジオ体操を全力でやる
学生の頃以来やったことがない人もいるかも。
全力でやると、体もポカポカ。
肩こりの私はバキバキ音がなってしまうこともあります。
（ジャンプするところが1箇所ありますが、うるさくなっちゃうのでそこだけとばしています。）
③ストレッチをする
私は足を細くしたいので、森拓郎さんの「30日でスキニーデニムの似合う私になる」を参考に太ももや足首のストレッチをしていました。
ウォーキングに行く時も脚の可動域が変わっている気がするので、ウォーキングとの組み合わせもいいと思います！
おわりに
体重に大きな変化は無かったのですが、増えてはいないということで、のんびり続けていこうと思います。
