ゆるふわミニマリストのminoriです。2回目のダイエット記録！とりあえず、2週間続けられました☆
ちょっとしたことばかりですが、なんとか気持ちだけは続いています。
とりあえず痩せたいけど、なにをしたらいいんだろう…
ダイエットって続かない〜
私もずっとそんなこと思って、20年くらい…
けれど去年、人生で初めてダイエットに成功しました！
同じ悩みを持つ人の参考になったり、これからダイエットをする人のきっかけになればと思い、この記事ではダイエットの1週間の記録を報告します。
#2ウォーキングダイエット記録【2021.2.21】
体重47.5kg（ちなみに身長は151cmです）
体脂肪23.5%
1週間の平均歩数6461歩
1週間の食事バランス△
【歩数】
残念ながら、目標の平均7000歩に届かず。
来週からは暖かくもなってくるので、なるべく外に出られるようにしていきたいです。
花粉症の人には辛い季節になってきましたね。
私も薬とマスクで対策をして花粉に負けないようにしていきます！
【食事】
食事バランスは相変わらず△です。
おやつを食べない！って決めると余計に食べたくなるので、「おやつを後で食べよう作戦」を試してみました。
これはおやつが食べたくなったら、「あと1時間後に食べよう」「この会議が終わったら食べよう」っと思い、先伸ばしをすることで、自然と食べたい気持ちがおさまるというものです。
これで自然と減らせたのですが、前半まででした…
後半は間食やグルテンを結構とってしまったので、来週こそはおやつを少なめにしておきたいと思います。
久しぶりに試したダイエットグッズ
森拓郎さん監修のほぐしローラー
昨年買ってだいぶ放置していたのを久しぶりにひっぱり出しました。
私は足の前と外側に重心が偏りがちで、すぐ前ももや脚の外側がパンパンになってしまいます。
なので、このほぐしローラーを使って筋肉の張りをほぐしていました。
いつの間にか忘れていて、久しぶりに試してたところ…
痛い…‼︎
このローラー私が今まで買ったダイエットグッズで1番安くて、1番続いたお気に入りなんですけど、結構痛いんです。
（痛すぎるまでやってはいけないそうですが）
1箇所につき30秒程度で良いので、マッサージするより簡単です。
憧れの「太ももの間にスキマ」が作れるようになるまで、ちょっとずつ続けていきます！
おわりに
今週も相変わらず簡単なダイエットをしていましたが、おかげでストレスなく2週間続けることができました。
